Programa de Yoga Prenatal Online: 3 Meses de Conexión y Salud

Descripción

La gestación es una de las aventuras más sagradas de la vida. Es un periodo de profunda transformación, donde mente y cuerpo se integran en una sola experiencia para dar a luz a la nueva vida.

Sabemos que este camino puede traer emociones diversas, pero la práctica de yoga prenatal online te ofrece un espacio de calma, un refugio para conectar profundamente contigo misma y con tu bebé.

Nuestro programa de 3 meses no es solo ejercicio físico; es una metodología consciente que se adapta a tu ritmo y momento. Se basa en tres pilares fundamentales: Conexión, Información y Movimiento.

El programa incluye 24 clases online en vivo, los días martes a las 10:30 hrs y jueves a las 18:00 hrs, durante los meses de abril, mayo y junio.

Temario:

Abril mes 1: Conexión con el cuerpo y preparación física

Mediante respiración consciente y ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y posturas para aliviar la tensión de la espalda mejoraremos la circulación y flexibilidad. Nos introduciremos al Yoga prenatal con meditación y visualización para conectar con el bebé y reducir el estrés.

Mayo mes 2 Equilibrio emocional y mental

Equilibraremos las emociones reduciendo la ansiedad con ejercicios de respiración y mantras para cultivar la serenidad, promover la relajación y confianza en el proceso del parto con Yoga nidra para el descanso profundo y la conexión con la intuición maternal.

Junio Mes 3: Preparación para el parto y el posparto

Fortalecimeinto del útero, técnicas de respiración, visualización y la preparación del cuerpo para el parto. Técnicas de Yoga suave para el posparto y la recuperación física. Finalizaremos con una celebración y cierre del ciclo con una práctica de gratitud y conexión con el bebé.

«La mente es un órgano sutil cuya salud depende de su habilidad para nutrirse de su entorno». Regálate un entorno de luz y bienestar en tu gestación.

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Hari Gobind +56996101125